当前位置: 太阳城网上娱乐真人 > 澳门太阳城娱乐平台 > 澳利澳平台|不增肌也不减肥,这些运动适合保持身体素质

澳利澳平台|不增肌也不减肥,这些运动适合保持身体素质

人气:3565    发布时间: 2020-01-09 14:45:15

澳利澳平台|不增肌也不减肥,这些运动适合保持身体素质

澳利澳平台,介绍一波适合大部分人做的低负荷低强度运动,可以作为日常养生、锻炼的方式,在公园、家里都可以练。

平板支撑

身体保持一条直线,坚持时间越长越好。

靠墙静蹲

小腿垂直于地面,膝盖与脚尖方向一致。

俯卧撑

身体保持一条直线,手肘夹紧身体两侧。

卷腹

肩部从地面抬起即可。

坐姿屈膝

垂直引体

跑步

箭步蹲

强硬健身,

记得点赞关注和分享哦。